Retrouvez un sommeil réparateur
Transformer la qualité de votre sommeil est une priorité pour vous ?
Votre vie professionnelle et votre vie personnelle sont exigeants et vous portez une lourde charge mentale.
Vous souffrez des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou d’un sommeil non récupérateur.
En conséquence, vous êtes épuisé(e), vous avez des difficultés à vous concentrer au travail et à vous sentir disponible pour vos proches.
Vous en êtes venu(e) à redouter l'heure du coucher.
Vous avez consulté un médecin généraliste. Toute pathologie sous-jacente susceptible de contribuer à votre insomnie est écartée.
Transformer la qualité de votre sommeil est devenu une priorité pour vous et vous êtes prêt.e à vous y engager.
Ce que mon accompagnement peut vous apporter…
Je travaille avec des clients qui ont tout essayé : méditations sur le sommeil, suppléments de magnésium, routines au coucher … mais rien n’a fonctionné de manière durable.
Il leur manquait une pièce importante…
L'insomnie chronique est due à une sur-stimulation du système nerveux sympathique : le mécanisme de survie de notre cerveau conçu pour suspendre le sommeil en période de stress ou d’anxiété. L'insomnie chronique apparaît lorsque nous restons dans cet état de stimulation élevée pendant une longue période.
Le travail somatique ( des méthodes centrées sur l’apprentissage de la conscience du corps ) associé à des changements de mode de vie adaptés à notre horloge biologique, nous aide à passer à un état de repos et de réparation.
Je vous propose un accompagnement de 2,5 mois à distance.
Lorsque nous travaillons ensemble…
Vous apprenez à aligner votre mode de vie avec votre chronotype (caractéristique génétique qui détermine votre horloge biologique).
Vous apprenez à adapter votre alimentation afin de favoriser le sommeil et de mieux réguler votre niveau d'énergie pendant la journée.
Vous régulez votre système nerveux et votre système endocrinien (hormonal) afin de faciliter un sommeil de qualité.
Vous savez comment calmer vos nerfs et retrouver l'équilibre lorsque vous êtes anxieux(se).
Vous bénéficiez d'un repos profond et vous ressentez un regain d’énergie.
Vous ne redoutez plus l'heure du coucher.
Bonjour
Je m'appelle Gayatri.
Je travaille à l'intersection des neurosciences et des méthodes anciennes telles que le Yoga et l’Ayurvéda pour n'en citer que quelques-unes.
Lorsque nous travaillons ensemble, je conçois un programme personnalisé en fonction de votre chronotype (caractéristique génétique qui détermine votre horloge biologique).
Vous retrouverez non seulement le sommeil mais aussi un bien-être global.
Un appel gratuit de 30 minutes (en visio)
Transformer la qualité de votre sommeil est devenu une priorité pour vous ? Réservez un appel de 30 minutes avec moi.
Notre premier appel est gratuit. Il nous permettra de nous connaître. Il me permettra également de comprendre vos objectifs et de vous présenter mon approche.